高度近视一般吃什么样的食物好?

时间:2020-01-22 10:51来源:未知编辑:xiaosu浏览:

【文章导读】高度近视除了避免过度用眼,还有什么方法能保护眼睛呢? 我们可以采取膳食疗法来护眼: 1、补充钙质 正常眼球壁的弹性靠维生素B1和钙的维持。在体内钙含量处于正常时,眼内压保

高度近视除了避免过度用眼,还有什么方法能保护眼睛呢?

我们可以采取膳食疗法来护眼:
 
1、补充钙质
正常眼球壁的弹性靠维生素B1和钙的维持。在体内钙含量处于正常时,眼内压保持正常;当钙摄入量不足时,会使眼球壁失去弹性,眼内压减弱。钙不足则易引起血液渗透而降低眼压,导致晶状体和房水渗透压改变,当房水渗透压高于晶体渗透压时,房水就会经过晶状机进入体内,促使晶状体变凸,屈光度增加而造成近视或近视眼度数增加。所以就在补充含钙丰富的牛奶、豆制品、适当多吃肉骨头粥(汤)和排骨等菜肴;另外,青菜类也含有较多的钙质。

2、减少糖分摄入
当人体摄入糖达到6克时,就要消耗体内存在的维生素B1(因为过多的糖在体内代谢时必须有一定维生素B1的参与),而一旦人体现人体内含维生素B1不足时,就会直接影响机体对眼内压调节,造成视力的弱化,故应提倡多吃维生素B1丰富的粗粮瘦肉、豆类和酵母等食品。
 
3、补充人体必需的微量元素
如锌、铬等。可以吃些柿子、柿饼、核桃、海产鱼类食物,瘦肉、蛋黄、糙米之类食物。
 
4、增加蛋白质摄入
丰富的鱼、肉、蛋类食物,保证人体必需氨基酸的供应,因为眼球外壳是由异亮氨基酸等20多种氨基酸所构成。
 
5、补充明目补肝的食物
适当多吃鱼眼和家禽的眼组织。补充一些猪肝、羊肝、鸡肝等都有明目补肝的功效;也可多吃胡萝卜,其主要成份是维生素A。
 
5、补充人体必需的微量元素
如锌、铬等。可以吃些柿子、柿饼、核桃、海产鱼类食物,瘦肉、蛋黄、糙米之类食物。

扫描二维码关注新利18luck官方网站微信